寒露，这个标志着深秋来临的节气，于2017年悄然而至。在这个气温逐渐降低、天气转凉的时节，养生显得尤为重要。接下来，我们就来了解一下2017年寒露的具体时间，以及如何在这个节气里保养身体，保持健康。
2017年寒露时间
2017年寒露时间为10月8日，这一天，太阳到达黄经195°，标志着秋季的深入。寒露过后，天气更加凉爽，昼夜温差逐渐加大，人们应适时增添衣物，以防感冒。
寒露养生原则
1. 饮食调养
寒露时节，气温逐渐降低，人体阳气渐收，阴精潜藏于内。饮食应以滋阴润燥、益胃生津为主。以下是一些适合寒露时节的食物：
（1）多吃滋润食物：如梨、蜂蜜、银耳、芝麻、核桃等，有助于润肺生津。
（2）适量摄入温补食物：如羊肉、牛肉、鸡肉等，可增强体质，提高免疫力。
（3）多吃黑色食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等，具有滋阴补肾的作用。
2. 起居调养
（1）早睡早起：保持充足的睡眠，有助于阴阳平衡，提高身体抵抗力。
（2）适度运动：进行适量的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，可促进血液循环，增强体质。
（3）防寒保暖：早晚温差大，要适时增添衣物，避免感冒。
3. 情绪调养
寒露时节，天气渐凉，人们容易感到情绪低落。要保持乐观的心态，避免过度思虑。可以尝试以下方法：
（1）欣赏美景：多外出感受秋天的美好，如观赏菊花、红叶等。
（2）培养兴趣爱好：如阅读、绘画、音乐等，有助于调节情绪。
（3）参加社交活动：与亲朋好友聚会，增进感情，减轻孤独感。
4. 防病养生
寒露时节，气温逐渐降低，人体抵抗力下降，容易感冒。以下是一些预防感冒的措施：
（1）保持室内空气流通：每天开窗通风，保持空气新鲜。
（2）加强锻炼：提高身体抵抗力，预防感冒。
（3）合理饮食：多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
寒露养生食谱推荐
1. 银耳炖梨
原料：银耳、梨、冰糖适量。
做法：将银耳泡发，洗净；梨去皮、核，切块。将银耳、梨块放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖至银耳熟透，加入冰糖调味即可。
功效：润肺生津，清热止咳。
2. 红枣枸杞粥
原料：红枣、枸杞、糯米适量。
做法：将红枣洗净去核，枸杞泡软。糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至糯米开花，加入红枣、枸杞煮至熟透即可。
功效：补血养颜，滋阴润燥。
2017年寒露来临，我们要注意养生保健，保持身体健康。通过合理饮食、适量运动、情绪调节和预防疾病，我们可以度过一个温馨、舒适的秋季。在这个美好的季节里，愿大家身体健康，快乐无忧。