2017年的白露，是我国传统二十四节气之一，也是秋季的第三个节气。它标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体抵抗力开始下降。在这期间，我们要顺应自然界的变化，注重养生保健，以预防疾病，保持身体健康。
2017年白露时间
2017年白露的时间是9月7日，这一天，太阳到达黄经165度。白露节气，意味着天气转凉，清晨的露水开始增多，寓意着秋季的来临。
白露节气养生原则
1. 调整饮食
白露时节，天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，容易感冒。饮食应以温补为主，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如芝麻、核桃、山药、红枣等。
2. 顺应气候变化
白露时节，气温逐渐降低，早晚温差较大，容易感冒。要适时增减衣物，避免受凉。要养成早睡晚起的习惯，保持良好的作息时间。
3. 注意养肺
白露时节，肺脏功能逐渐减弱，容易引发呼吸系统疾病。要注意养肺，多吃梨、苹果、蜂蜜等润肺食物，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
4. 调节情绪
白露时节，人们容易感到情绪低落，抑郁。要学会调节情绪，保持乐观的心态。可以通过听音乐、散步、锻炼等方式，缓解压力，提高心理素质。
白露节气养生食谱
1. 梨子炖百合
原料：梨子2个，百合50克，冰糖适量。
做法：将梨子去皮去核，切片；百合洗净。将梨片、百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖调味即可。
功效：梨子有润肺止咳的作用，百合能滋阴润肺，适合白露时节食用。
2. 核桃炖羊肉
原料：羊肉500克，核桃仁50克，姜片、葱段、料酒、盐适量。
做法：将羊肉洗净，切块；核桃仁洗净。将羊肉、核桃仁、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水、料酒，大火煮沸后转小火炖煮1小时，加入食盐调味即可。
功效：羊肉有温补作用，核桃仁能补肾益精，适合白露时节食用。
3. 红枣枸杞养生汤
原料：红枣10枚，枸杞子15克，蜂蜜适量。
做法：将红枣洗净，去核；枸杞子洗净。将红枣、枸杞子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入蜂蜜调味即可。
功效：红枣能补血安神，枸杞子能滋阴补肾，适合白露时节食用。
白露节气养生运动
1. 太极拳
太极拳是一种动静结合的运动，有利于调理身心，增强体质。白露时节，可以适当练习太极拳，提高身体抵抗力。
2. 慢跑
慢跑有助于提高心肺功能，增强体质。白露时节，可以每天进行30分钟左右的慢跑，提高身体免疫力。
3. 散步
散步是一种轻松的运动，有利于促进血液循环，增强新陈代谢。白露时节，可以每天进行30分钟左右的散步，放松身心。
白露时节，我们要顺应自然变化，注重养生保健。通过调整饮食、顺应气候变化、注意养肺、调节情绪等方法，保持身体健康，度过一个愉快的秋季。