立秋，是二十四节气之一，标志着盛夏的结束和秋天的开始。随着夏日的余热渐渐退去，人们开始准备迎接凉爽的秋季。在2026年的立秋之际，有许多传统的民间风俗等待着我们去体验和传承。下面，就让我们一起来了解一下立秋时节的习俗吧。
贴秋膘
立秋后，气温逐渐降低，人们的食欲也开始恢复。民间有“贴秋膘”的说法，意味着要在立秋这一天多吃一些肥腻的食物，以储存能量，抵御即将到来的寒冷。在这个时节，家宴上往往会准备一些红烧肉、炖鸡等高热量的菜肴，以增加身体脂肪，为即将到来的冬季做好准备。
吃立秋食品
立秋时节，各地都有独特的立秋食品。如北方有吃饺子、烙饼的习惯，南方则喜欢食用鸭子、梨等。在立秋这天，家人围坐在一起，共享美食，寓意着团圆和丰收。
赏秋月
立秋之夜，月色皎洁。人们纷纷走出家门，观赏秋月，感受月光的温柔。民间还有“月到中秋分外明”的说法，寓意着中秋佳节即将来临。赏秋月，成为立秋时节的一项重要活动。
立秋祭祖
立秋时节，也是祭祖的重要时刻。在这一天，家家户户都会祭拜祖先，感恩祖先的养育之恩。祭祀活动包括烧纸、献花、上香等，以表达对祖先的敬意。
立秋习俗——戴秋叶
在立秋这一天，人们会用秋天的树叶编成帽子或发饰，戴在头上。据说这样能带来好运，还能预防疾病。戴秋叶的习俗在民间流传已久，如今已成为立秋时节的一道独特风景。
立秋习俗——放风筝
立秋时节，天气渐凉，正是放风筝的好时机。人们纷纷拿出手中的风筝，到田野、公园等地放飞。风筝在蓝天白云间翩翩起舞，给人们带来了无尽的欢乐。
立秋习俗——立秋听雨
立秋时节，雨水渐多。民间有“立秋听雨”的说法，认为立秋时听雨能消灾解难。在这一天，人们会留心倾听雨声，感受雨水的洗礼。
立秋习俗——立秋打谷
立秋时节，正值农作物成熟期。农民们会趁着天气凉爽，抢收农作物。在这一天，田间地头到处都是忙碌的身影，人们用辛勤的汗水换来了丰收的喜悦。
立秋习俗——立秋穿新衣
立秋时节，气温逐渐降低，人们会换上新衣，以迎接凉爽的秋季。新衣寓意着新的开始，新的希望。在这一天，家人、朋友纷纷穿上新衣，共度美好时光。
立秋习俗——立秋饮茶
立秋时节，品茶成为一种时尚。人们会选择在这个时节品鉴各种茶叶，如龙井、碧螺春等。茶香四溢，沁人心脾，让人在繁忙的生活中找到一份宁静与惬意。
2026年的立秋时节，我国各地都有着丰富多彩的民间风俗。让我们在这个美好的季节里，传承和发扬这些习俗，感受传统文化的魅力。也要珍惜当下的美好时光，为即将到来的秋天做好准备。