2017年小满时节，万物繁茂，生机盎然。小满，作为二十四节气中的第八个节气，标志着夏季的开始，天气逐渐炎热，雨水增多。在这个充满活力的日子里，我们该如何顺应自然，调养身心呢？以下就让我们一起来了解一下2017年小满的具体时间以及如何养生吧。
2017年小满时间
2017年小满节气时间为5月21日，这一天太阳到达黄经60°，标志着夏季的正式到来。小满过后，气温逐渐升高，雨水增多，农作物进入旺盛生长期。
小满节气特点
1. 气温升高：小满时节，气温逐渐升高，人体出汗增多，容易耗损津液，因此要注意补水。
2. 雨水增多：小满时节，我国南方地区进入梅雨季节，雨水增多，湿度较大，容易引发感冒、风湿等疾病。
3. 花卉盛开：小满时节，各种花卉盛开，景色宜人，人们的心情也随之愉悦。
小满节气养生
1. 调整饮食：小满时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。以下是一些建议：
a. 多吃苦味食物：苦味食物具有清热解毒、去湿气的功效，如苦瓜、苦菜等。
b. 适量食用酸味食物：酸味食物可以增强脾胃功能，促进消化，如山楂、柠檬等。
c. 适当摄入甘味食物：甘味食物可以补益脾气，如小米、南瓜等。
2. 保持良好作息：小满时节，天气炎热，人们容易感到困倦，因此要保持良好的作息，保证充足的睡眠。以下是一些建议：
a. 适当午休：午休可以缓解疲劳，提高下午的工作效率。
b. 晚上保持安静：晚上保持安静，有助于改善睡眠质量。
c. 避免熬夜：熬夜会消耗身体元气，影响身体健康。
3. 适度运动：小满时节，气温逐渐升高，人们可以适当增加户外运动，如散步、慢跑、游泳等。以下是一些建议：
a. 选择适宜的运动时间：早晨或傍晚气温适宜，是进行户外运动的好时机。
b. 运动强度适中：运动强度不宜过大，以免造成身体损伤。
c. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要注意防晒，避免晒伤。
4. 调养情志：小满时节，人们容易感到烦躁、焦虑，因此要注意调养情志，保持心情舒畅。以下是一些建议：
a. 保持乐观心态：乐观的心态有助于缓解压力，提高生活质量。
b. 合理安排工作与休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。
c. 适当参加社交活动：与亲朋好友聚会，增进感情，缓解压力。
2017年小满时节，我们要顺应自然，注重养生，保持良好的生活习惯，以应对夏季的到来。在这个充满活力的日子里，让我们共同迎接美好的生活吧！