2026年，炎炎夏日再次来临，伏天将至。2026年入伏时间表是哪天？三伏天什么时候开始呢？接下来，让我们一起揭开这个谜团。
入伏时间表
入伏，是我国传统节气中的一个重要时刻，标志着一年中最炎热的时节即将到来。根据我国传统历法，入伏通常在农历六月二十三或二十四日。2026年入伏时间略有不同，具体如下：
2026年入伏时间为公历7月21日。这一天，太阳直射点位于北半球，我国大部分地区气温逐渐升高，标志着入伏正式开始。
三伏天
三伏天，是指入伏后连续三个炎热时段，即头伏、中伏和末伏。每个时段大约持续10天左右，共计约30天。以下是2026年三伏天的具体时间：
1. 头伏：2026年7月21日至2026年7月30日，共计10天。
2. 中伏：2026年8月1日至2026年8月10日，共计10天。
3. 末伏：2026年8月11日至2026年8月20日，共计10天。
伏天养生
伏天是一年中最炎热的时期，人体容易出汗、中暑，伏天养生尤为重要。以下是一些伏天养生小贴士：
1. 适当增加睡眠时间，保证充足睡眠。
2. 多喝水，保持身体水分平衡。
3. 饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
4. 避免在高温时段外出，尽量在室内活动。
5. 注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等。
6. 做好防暑降温工作，保持室内通风。
伏天习俗
在我国，伏天有许多传统习俗，以下是一些比较常见的：
1. 吃三伏贴：三伏贴是一种传统中药贴剂，具有驱寒、除湿、温经通络等功效。
2. 喝绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，是伏天消暑佳品。
3. 晒伏：晒伏是指将衣物、被子等晾晒在阳光下，以达到杀菌、除湿的目的。
4. 饮伏茶：伏茶是一种具有清热解毒、消暑解渴的茶饮。
2026年入伏时间为公历7月21日，三伏天从7月21日开始，共计30天。在这炎炎夏日里，我们要注意养生，做好防暑降温工作，度过一个愉快的伏天。