炎炎夏日，暑伏将至。2026年的暑伏，这个一年中气温最高、天气最热的时期，即将拉开序幕。2026年暑伏从哪一天开始？大暑又是几伏呢？接下来，我们就来详细了解一下。
2026年暑伏开始时间
暑伏，又称三伏天，是中国传统节气中的一个特殊时期。根据《黄帝内经》记载，暑伏是指夏至后第三个庚日起至第四个庚日止的这段时间。庚日，是天干地支中的一种，每十天循环一次。
2026年的夏至是在6月21日，那么我们需要找到夏至后的第三个庚日。经过查询，2026年夏至后的第三个庚日是7月17日。2026年的暑伏从7月17日开始。
2026年暑伏持续时间
暑伏的持续时间通常为30天，但有时会根据农历的变化而略有不同。2026年的暑伏从7月17日开始，那么结束日期应该是7月17日后的第30天。
计算一下，7月17日加上30天，正好是8月16日。2026年的暑伏将持续到8月16日。
2026年大暑是几伏
大暑，是二十四节气之一，也是一年中气温最高、天气最热的时期。大暑通常出现在农历六月中，而暑伏则是在大暑之后的这段时间。
2026年的大暑是在7月23日，那么大暑当天的伏数应该是在暑伏期间的哪一天。由于暑伏是从7月17日开始，我们可以通过计算大暑当天距离暑伏开始的日子，来确定大暑是几伏。
7月23日减去7月17日，等于7天。2026年的大暑是暑伏期间的第七天，也就是七伏。
暑伏期间的气候特点
暑伏期间，我国大部分地区的气温都会达到一年中的最高值。阳光强烈，湿度大，天气炎热，人们容易中暑、感冒等。
1. 高温天气：暑伏期间，我国大部分地区的气温都会超过35℃，部分地区甚至超过40℃。
2. 高湿度：暑伏期间，空气湿度较大，人体容易出现不适。
3. 多雷雨：暑伏期间，我国部分地区容易出现雷雨天气，需要注意防雷、防雨。
暑伏期间的养生保健
暑伏期间，气温高、湿度大，人们要注意养生保健，预防中暑、感冒等疾病。
1. 保持室内通风：室内要保持空气流通，避免潮湿。
2. 注意饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣的食物。
3. 避免过度劳累：合理安排工作和休息，避免过度劳累。
4. 适当饮水：保持充足的水分摄入，预防中暑。
5. 防晒：外出时要注意防晒，避免阳光直射。
暑伏期间的民俗活动
暑伏期间，我国各地都有一些传统的民俗活动，以祈求平安、避邪。
1. 吃粽子：粽子是端午节的传统食品，也是暑伏期间的重要食物之一。
2. 消暑饮品：如绿豆汤、酸梅汤等，有助于清热解暑。
3. 赏荷：暑伏期间，荷花盛开，人们喜欢到荷塘赏荷。
4. 求雨：部分地区在暑伏期间会举行求雨仪式，祈求雨水。
暑伏期间的注意事项
1. 避免长时间在高温环境下工作或活动。
2. 注意防晒，防止晒伤。
3. 保持室内通风，降低室内温度。
4. 注意饮食卫生，预防肠道疾病。
5. 注意休息，避免过度劳累。
2026年的暑伏即将来临，我们要做好充分的准备，度过一个安全、健康的夏季。