夏日炎炎，绿意盎然，2017年夏至这一重要节气悄然而至。夏至，作为一年中白天最长、夜晚最短的日子，不仅象征着炎热的夏季来临，也提醒我们关注养生保健。2017年夏至是什么时候？又该如何养生呢？
2017年夏至时间
2017年夏至时间为6月21日，这一天太阳直射地球北回归线，标志着夏至节气的到来。夏至过后，我国大部分地区将进入炎热多雨的夏季。
夏至养生原则
1. 饮食养生
夏至时节，气温升高，人体新陈代谢加快，容易出汗，导致体内水分流失。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和营养。以下是一些适合夏至时节的饮食建议：
（1）多吃绿豆、赤豆等清热解毒的食物；
（2）适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，有助于清热解暑；
（3）多吃富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等；
（4）适量饮用绿茶、菊花茶等清凉饮品，有助于消暑解渴。
2. 睡眠养生
夏至时节，天气炎热，人们容易感到疲劳。为了保证身体健康，应保证充足的睡眠，避免熬夜。以下是一些建议：
（1）保持卧室通风，保持室内温度适宜；
（2）晚上尽量保持安静，避免噪音干扰；
（3）适当午睡，以补充精力。
3. 运动养生
夏至时节，气温较高，运动强度不宜过大。以下是一些建议：
（1）选择早晨或傍晚气温较低时进行户外运动；
（2）运动前做好热身，避免运动损伤；
（3）运动后及时补充水分，避免中暑。
4. 情绪养生
夏至时节，气温升高，人们容易情绪波动。保持良好的心态，有助于身心健康。以下是一些建议：
（1）学会调整心态，保持乐观；
（2）多与家人、朋友沟通交流，释放压力；
（3）适当参加户外活动，放松身心。
5. 防晒养生
夏至时节，紫外线较强，容易晒伤皮肤。以下是一些建议：
（1）外出时涂抹防晒霜，避免阳光直射；
（2）戴帽、撑伞等，遮挡阳光；
（3）避免在紫外线较强的时间段长时间暴露在阳光下。
2017年夏至已至，我们应关注养生保健，调整饮食、睡眠、运动等方面，以应对炎热的夏季。通过以上养生方法，相信我们能够度过一个健康、快乐的夏天。