2026年的大寒，是我国农历二十四节气中的最后一个节气，标志着寒冷天气的结束，春天的脚步渐渐临近。根据天文学的计算，2026年大寒的具体时间是1月20日，大约在凌晨5点30分左右。
大寒迎年习俗
1. 贴春联
在大寒这一天，家家户户都会贴上新的春联，寓意着迎接新年的到来，祈求新的一年里家庭和睦、幸福安康。
2. 做年糕
年糕是春节期间的传统食品，象征着年年高升。在大寒这一天，人们会制作年糕，寓意着新的一年里步步高升。
3. 祭祖
大寒是农历新年的前奏，家家户户都会举行祭祖仪式，表达对祖先的敬意和感恩之情。
4. 吃团圆饭
在大寒这一天，家人会聚在一起，共享团圆饭，增进亲情，为即将到来的新年做好准备。
5. 穿新衣
大寒这一天，人们会穿上新衣服，寓意着新的一年里生活美满，万事如意。
6. 赏花灯
在一些地区，大寒这一天会有赏花灯的习俗，人们会在户外点燃花灯，祈求来年平安幸福。
7. 赏雪景
大寒时节，北方地区往往会有大雪纷飞的美景。人们会走出家门，欣赏雪景，感受大自然的魅力。
8. 拜年
大寒过后，春节的脚步越来越近，人们开始互相拜年，传递祝福，增进友谊。
大寒养生
1. 调整作息
大寒时节，天气寒冷，人体需要充足的休息来抵御寒冷。人们要调整作息，保证充足的睡眠。
2. 饮食调养
大寒时节，饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食材，如羊肉、牛肉等。
3. 适量运动
虽然天气寒冷，但适量运动仍然很重要。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，以增强体质。
4. 注意保暖
大寒时节，气温较低，人们要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
5. 保持心情舒畅
大寒时节，天气寒冷，人们容易感到抑郁。要保持心情舒畅，多与家人、朋友交流，释放压力。
2026年的大寒，是我国农历二十四节气中的最后一个节气，它预示着寒冷的冬天即将过去，温暖的春天即将来临。在这个特殊的时刻，我们要传承和发扬大寒迎年的习俗，关注养生，迎接新年的到来。让我们携手共进，共创美好未来。