三伏天，是我国传统节气中一个特殊的时间段，代表着夏季最炎热的时期。每年的三伏天时间都有所不同，让我们一起了解一下2025年的三伏天。
三伏天起始与结束
2025年的三伏天将从7月12日开始，一直持续到8月20日结束。这段时间里，我国大部分地区都将迎来一年中最热的天气。
三伏天的划分
初伏
三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段。初伏是指夏至后的第一个庚日，也就是从7月12日开始，为期10天。
中伏
中伏从7月22日开始，为期20天。这段时间是三伏天中最热的阶段。
末伏
末伏从8月11日开始，为期10天。末伏结束后，气温逐渐下降，预示着夏季的结束。
三伏天的气温变化
最热时期
在三伏天中，最热的时期通常出现在中伏。这段时间，我国大部分地区的气温都在30℃以上，有些地方甚至可以达到35℃以上。阳光强烈，空气湿度大，人体感觉尤为闷热。
气温分布
在三伏天期间，我国南北方气温差异较大。南方地区气温较高，普遍在30℃以上；而北方地区气温相对较低，但也在25℃以上。沿海地区受海洋气候的影响，气温相对较凉爽。
三伏天的应对策略
防晒
在炎热的夏日，防晒是至关重要的。出门时要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。
补水
高温天气容易导致人体失水，因此要及时补充水分。建议多喝白开水，避免饮用过量的冷饮。
饮食调节
在三伏天，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。可以适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊等，以清热解毒。
休息充足
在炎热的天气中，人体消耗较大，因此要保证充足的休息。晚上尽量早睡，避免熬夜。
三伏天的习俗
贴伏贴
在三伏天，我国有些地方有贴伏贴的习俗。伏贴是一种中草药贴剂，可以祛湿、驱寒、通络，有助于改善夏季不适。
吃饺子
在三伏天，北方地区有吃饺子的习俗。饺子形状像耳朵，寓意着“伏天吃饺子，冬天不耳朵疼”。
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，大家在享受夏日阳光的也要注意防暑降温，保持身体健康。希望这篇文章能帮助大家更好地了解2025年的三伏天，度过一个愉快的夏季。