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2026年数九，是我国传统节气中非常重要的一个。它标志着寒冬已过，春暖花开的日子即将到来。下面，我就为大家详细介绍2026年数九的开始与结束日期，以及数九期间需要注意的事项。
2026年数九的日期
数九，又称“九九”，是我国民间流传的一种计算时间的传统方法。2026年数九从1月20日开始，到3月10日结束。这段时间，我国大部分地区都会进入寒冷的冬季，气温较低，人们要注意保暖。
数九期间注意事项
1. 暖身防寒
数九期间，气温较低，人们要注重保暖。在穿着上，可以选择厚实的衣物，尤其是头部、颈部和手脚等部位，要特别注意保暖，防止感冒。
2. 合理饮食
在数九期间，人们要注意调整饮食，多吃温热、高营养的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，增强体质，抵御寒冷。要多吃蔬菜、水果，保持身体水分，预防呼吸道疾病。
3. 适当锻炼
数九期间，气温较低，但适当锻炼对身体大有裨益。可以选择室内运动，如瑜伽、太极、跳绳等，提高身体素质，增强抵抗力。
4. 调整作息
数九期间，人们要调整作息，保证充足的睡眠。晚上早点入睡，早上适当晚起，让身体充分休息，提高免疫力。
5. 保持室内通风
在数九期间，人们要保证室内空气流通，防止因空气不流通导致的疾病。每天至少通风一次，每次30分钟以上。
6. 注意防风防沙
数九期间，我国北方部分地区会出现风沙天气。在这种情况下，人们要尽量减少户外活动，出门时佩戴口罩，防止沙尘对呼吸道的刺激。
数九的民间习俗
1. 吃汤圆
在数九期间，我国南方地区有吃汤圆的习俗。汤圆寓意团圆、美满，象征着新的一年生活甜蜜、幸福。
2. 数九歌
数九歌是我国民间流传的一首歌谣，通过数九的方式，表达人们对美好生活的向往。在数九期间，人们会唱数九歌，以期待寒冬早日过去。
3. 贴春联、挂灯笼
数九期间，人们会贴春联、挂灯笼，迎接新年的到来。这象征着新的一年生活美满、喜庆。
数九的养生之道
1. 调养脾胃
数九期间，气温较低，人们要注意脾胃的调养。多吃容易消化的食物，如粥、面条等，避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担。
2. 补充阳气
数九期间，阳气逐渐回升，人们要适当补充阳气。可以通过晒太阳、按摩等方式，促进血液循环，提高免疫力。
3. 调整情绪
数九期间，气温较低，人们容易感到压抑。这时，要学会调整情绪，保持乐观心态，以应对寒冷的冬季。
2026年数九，是我国民间非常重要的一个节气。在这段时间里，我们要注意保暖、合理饮食、适当锻炼，提高免疫力，度过一个温馨、祥和的冬季。还要传承和发扬数九的民间习俗，让这个古老的节日焕发新的活力。