处暑，这个标志着夏日酷热逐渐消退、秋意渐浓的节气，在2016年，它悄然而至。2016年的处暑是哪一天呢？又该如何在猴年这个特殊的年份里养生呢？接下来，我们就来一一揭晓。
2016年处暑是几月几日
2016年的处暑是在8月23日。这一天，太阳到达黄经150°，标志着我国大部分地区进入了秋季。处暑时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人们会感受到一丝丝的凉意。
猴年处暑养生原则
1. 调整饮食，养肺润燥
猴年处暑时节，气候干燥，容易伤肺。在饮食上要注重养肺润燥。可以多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。要避免辛辣、油腻、煎炸等食物，以免加重燥邪。
2. 适当运动，增强体质
猴年处暑时节，气温逐渐下降，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以提高身体素质，增强抵抗力。运动时要注意保暖，避免受凉。
3. 调整作息，保持充足睡眠
猴年处暑时节，天气逐渐凉爽，人们容易感到困倦。要调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上10点前入睡，早上7点左右起床，有助于身体恢复。
4. 情绪调节，保持心态平和
猴年处暑时节，气温变化较大，容易影响人的情绪。要学会调节情绪，保持心态平和。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式，缓解压力，保持心情舒畅。
5. 注意保暖，预防感冒
猴年处暑时节，昼夜温差较大，容易引发感冒。要注意保暖，适时增添衣物。在室内，可以使用暖气、空调等设备，保持室内温度适宜。
6. 预防秋燥，保持皮肤润泽
猴年处暑时节，气候干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒。要注意保持皮肤润泽。每天用温水洗脸，涂抹保湿护肤品，保持皮肤水分。
7. 预防秋乏，保持精力充沛
猴年处暑时节，人体容易出现秋乏现象。为了保持精力充沛，可以适当增加睡眠时间，保证充足的睡眠。要避免过度劳累，合理安排工作和生活。
8. 增强免疫力，预防疾病
猴年处暑时节，气候多变，容易引发各种疾病。为了增强免疫力，可以适当增加锻炼，提高身体素质。要注意饮食卫生，预防肠道疾病。
在猴年处暑时节，我们要顺应自然规律，调整生活习惯，注重养生保健。只有这样，才能度过一个健康、愉快的秋季。