炎炎夏日，大暑将至。这个时节，气温攀升，人们都想知道大暑到底持续多久，以及大暑过后还需多久才能迎来凉爽的天气。本文将为您揭晓答案，让您提前做好准备。
大暑的起始时间
大暑，是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。每年公历7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时，为大暑。正值三伏天气的高峰期，我国大部分地区都进入了炎热的三伏天。
大暑持续天数
大暑时节，我国南方地区的高温天气将进入最鼎盛阶段。大暑持续15天左右，具体时间因地理位置、气候变化等因素而有所不同。在南方地区，大暑期间的高温天气往往伴随着暴雨、雷暴等强对流天气，给人们的生活带来诸多不便。
大暑后的天气变化
1. 大暑后气温逐渐下降
大暑过后，气温将逐渐下降，尤其是进入立秋节气后，我国大部分地区的气温会明显降低。这个过程因地域差异而异，南方地区降温幅度相对较小，北方地区降温幅度较大。
2. 秋老虎的出现
在立秋后的一段时间内，我国南方地区会出现“秋老虎”现象，气温依然较高。但相比大暑时节，气温已经有了明显的下降。通常情况下，“秋老虎”持续时间为10天左右。
3. 秋高气爽的天气
随着秋天的到来，气温逐渐凉爽，天空晴朗，阳光明媚，湿度适中，人们普遍感到舒适。这个时候，正是外出旅游、户外运动的好时节。
大暑期间如何度过
1. 注意防晒
大暑时节，阳光强烈，紫外线辐射强烈，人们应做好防晒措施，避免晒伤。
2. 合理饮食
在高温天气下，人体容易出汗，损耗大量水分和无机盐。人们应多吃新鲜蔬菜、水果，补充水分和无机盐，保持身体水分平衡。
3. 注意休息
高温天气下，人体容易疲劳，应保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 调整室内温度
在高温天气下，空调成为人们消暑的重要工具。应调整室内温度，避免温差过大，造成身体不适。
大暑后的养生保健
1. 适量运动
在天气凉爽的秋天，人们可以适当增加运动量，提高身体素质。
2. 健康饮食
秋季是收获的季节，各种水果、蔬菜丰富，人们应保持饮食均衡，多吃五谷杂粮，保持身体健康。
3. 调整作息
随着天气转凉，人们应调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠。
4. 注意保暖
秋季早晚温差较大，人们应注意保暖，避免感冒。
大暑是夏季的最后一个节气，高温天气将持续一段时间。在享受夏日时光的我们也要注意防晒、饮食、休息等方面，做好防暑降温工作。大暑过后，气温逐渐凉爽，我们迎来了秋高气爽的天气，养生保健也要及时调整。让我们一起度过一个健康、愉快的夏季吧！